Leïla Rougeot La tisane au safran offre de nombreux bienfaits à votre corps. En plus de ses bienfaits, c’est aussi une boisson délicieuse. Aujourd’hui, focus sur cette tisane et les bienfaits qu’elle apporte à votre corps
Les bienfaits du safran sur la santé
Le safran, aussi appelé Crocus Sativus, est une épice qui apporte de nombreuses vertus lorsqu’elle est consommée en tisane. Plante vivace, le safran ne fleurit qu’en automne et est utilisé dans les cuisines de nombreux pays méditerranéens et arabo-persan. Ce sont ses pistils, de minces filaments rouges, qui sont récoltés. En plus de son goût unique, le safran apporte aussi des bienfaits à votre corps.
Quelles sont les vertus du safran ?
L’or rouge possède de nombreuses vertus. Il propose un ensemble complet de vitamine, de minéraux et d’oligo-éléments. Sur le corps, il offre des vertus apaisantes grâce au magnésium qu’il contient. Il peut efficacement réduire les crampes et autres douleurs musculaires. Ce magnésium joue également un rôle important dans la gestion de l’anxiété et du stress.
Le safran est aussi parfait pour stimuler la digestion. Un thé au safran est la meilleure façon de finir un repas. Celui-ci stimule le foie et nous vous recommandons fortement d’inclure une tasse de cette préparation à la fin de vos repas.
Enfin, le thé au safran vous aide à rester jeune. En effet, il contient de nombreux antioxydants qui vous permettent de garder des cellules en pleine santé !
Les différentes propriétés du thé au safran
Le thé au safran est :
- Un antioxydant naturel à ne pas négliger
- Un stimulant digestif qui aidera votre foie à traiter les toxines
- Riche en fer et en magnésium pour calmer votre stress et votre anxiété
- Une très bonne source de vitamine B
- Un relaxant qui peut vous aider à vous détendre
- Des maux de tête
- Un engourdissement des muscles du visage
- Une allergie cutanée
- Une perte de poids
- Des maux d’estomac accompagnés de nausées
Est-ce que le safran fait dormir ?
Le safran est une épice qui favorise le sommeil. Bien sûr, vous n’allez pas vous endormir juste après avoir fini votre tasse, mais l’épice vous aide à vous détendre.
Les effets du safran sur votre sommeil
Comme cité précédemment, le safran ne vous fera pas tomber dans le sommeil dès la première tasse. Toutefois, le magnésium qu’il contient vous aidera à passer une bonne nuit. En agissant comme un sédatif léger, il vous met en condition pour atteindre le sommeil plus facilement. Le magnésium est également un bon déstressant qui prépare votre corps au repos. Dans certains cas, il est utilisé pour traiter les insomnies légères naturellement. C’est donc une raison supplémentaire d’inclure le thé au safran dans votre régime, surtout si vous souffrez de troubles du sommeil.
Un antistress naturel
Saviez-vous que l’anxiété, le stress et le sommeil étaient étroitement liés ? Heureusement, le magnésium contenu dans le safran peut vous aider à diminuer les effets négatifs de ces trois problèmes très rapidement. En consommant de façon régulière du safran, vous constaterez rapidement les effets sur votre humeur et votre organisme. Dans certains cas, il est prescrit dans les traitements contre la dépression.
L’infusion de safran : matin ou soir ?
Pour passer une bonne nuit, nous vous conseillons de prendre votre thé au safran le soir, de préférence une heure avant de vous coucher. L’infusion aura alors le temps de faire effet et de vous calmer afin que vous puissiez plus facilement appréhender votre nuit de sommeil.
Bien sûr, cette consommation de safran, pour qu’elle soit efficace, doit entrer dans le cadre d’une cure. Le thé au safran étant un véritable délice, vous y prendrez rapidement goût ! Toutefois, vous devez respecter des dosages bien précis.
Quelle dose de safran dans votre thé ?
Il est important de respecter un dosage précis pour le thé au safran. En effet, si vous souhaitez maximiser les effets bénéfiques tout en évitant les effets secondaires, nous vous conseillons de respecter un ratio simple et de ne consommer que 0,5 g à 1 g de safran par litre d’eau chaude.
Cure de safran : combien de temps ?
Comme pour la question du dosage, la durée de la cure de safran est également primordiale pour que les effets positifs apparaissent. Ainsi, nous vous conseillons de boire une tasse par jour pendant 10 à 15 jours pour que l’épice agisse de façon bénéfique sur votre corps.
Quels sont les dangers du safran ?
À très fortes doses, le safran peut être toxique. Toutefois, nous parlons là de doses exceptionnelles dépassant les 10 g par jour. Le safran est une denrée rare et son prix seul devrait vous décourager de vous essayer à de telles doses. De plus, prendre des doses importantes de safran annule ses effets et le rend toxique pour votre organisme.
Quels effets secondaires en cas de surconsommation de safran
Les effets secondaires en cas de consommation excessive sont très variés et vont du simple désagrément aux maux plus importants. Ainsi, on retrouve :
- Des maux de tête
- Un engourdissement des muscles du visage
- Une allergie cutanée
- Une perte de poids
- Des maux d’estomac accompagnés de nausées
Le thé au safran pour les femmes enceintes
Enfin, nous déconseillons le safran sous quelque forme que ce soit aux femmes enceintes ou allaitantes. En effet, l’épice est une contre-indication et peut être risquée pour la mère comme pour le bébé.
En respectant les dosages et la durée de cure, le thé au safran peut être un véritable compagnon pour votre organisme. Grâce à lui, vous pourrez dire adieu au stress, aux insomnies, et profiterez de ses saveurs chaque soir avant d’aller vous coucher.
