Leïla Rougeot Le pollen de fleurs est un remède naturel qui vous aide à vous maintenir en bonne santé. S’il était très utilisé pendant de nombreuses époques, il se fait aujourd’hui plus rare dans nos placards. Toutefois, vous avez tout à gagner à consommer du pollen de fleur. Aujourd’hui, nous vous aidons à renouer avec la tradition en vous expliquant comment consommer du pollen de fleurs.
Quels sont les bienfaits du pollen de fleurs ?
Le pollen de fleurs est riche en protéines, acides aminés, vitamines et minéraux. Il peut aider à renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion et la santé cardiaque, et augmenter l’énergie et la vitalité. Il peut également être utilisé pour traiter certaines allergies.
Cependant, il est important de noter que certains individus peuvent être allergiques au pollen de fleurs, il est donc recommandé de consulter un médecin avant de commencer à en consommer.
Comment prendre le pollen sec ?
Vous pouvez consommer le pollen sec de plusieurs façons.
En mélangeant le pollen à d’autres aliments
En mélangeant le pollen sec à des aliments, vous pouvez facilement l’intégrer à votre alimentation quotidienne. Il peut être ajouté à des aliments tels que :
- Ajoutez une cuillère à café de pollen sec à votre yaourt préféré pour une dose supplémentaire de protéines et de nutriments
- Vous pouvez consommer une cuillère à café de pollen sec à votre muesli maison pour un petit déjeuner énergisant
- Une cuillère à café de pollen sec peut aussi être ajoutée à votre smoothie préféré
- Enfin, vous pouvez le saupoudrer sur votre salade pour ajouter une touche de nutriments à votre plat
Il est important de noter que le pollen sec peut avoir un goût assez fort et piquant. Nous vous conseillons alors de commencer par une petite quantité et d’augmenter progressivement pour s’habituer à son goût. Vous devez aussi vous assurer que les aliments dans lesquels il est mélangé sont consommés rapidement pour éviter que le pollen ne devienne rassi.
Manger directement le pollen sec à la cuillère
Prendre le pollen sec directement est une autre manière de l’inclure dans votre alimentation. Il suffit de :
- Dissoudre une cuillère à café de pollen sec dans un verre d’eau ou de jus de fruits et de le boire.
- Le mélanger avec un peu de miel pour améliorer le goût.
- Le prendre directement sur la langue, en le laissant fondre lentement.
Utiliser des gélules de pollen sec
Utiliser des gélules de pollen sec est une autre façon de l’inclure dans votre alimentation de manière pratique. Il vous suffit d’acheter des gélules de pollen sec dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne et de suivre les instructions d’utilisation sur l’emballage.
Il est important de noter que les gélules de pollen sec peuvent contenir des additifs ou des excipients. Nous vous conseillons donc de choisir des gélules de qualité supérieure, provenant de sources fiables, et de vérifier la liste des ingrédients.
Quand prendre du pollen de fleurs frais ?
Il n’y a pas de moment spécifique pour prendre du pollen de fleurs, cela dépendra des besoins et des objectifs de chacun. Cependant, il est généralement recommandé de prendre du pollen de fleurs le matin, car il peut aider à augmenter l’énergie et la vitalité pour la journée. Il peut également être pris avant ou après l’entraînement pour aider à améliorer les performances sportives.
Quelles sont les vertus des graines de pollen de fleurs ?
Les graines de pollen de fleurs est un produit riche en nutriments tels que les protéines, les acides aminés, les vitamines et les minéraux. Les bienfaits de cet ingrédient comprennent :
- Un renforcement du système immunitaire important. Les protéines et les acides aminés contenus dans les graines de pollen de fleurs peuvent aider à renforcer efficacement le système immunitaire. Il est donc particulièrement intéressant de faire des cures de pollen pendant l’hivers afin d’éloigner les virus environnants.
- Une amélioration de la digestion. Le pollen de fleurs peut aider à améliorer la digestion en augmentant la production de suc gastrique.
- Une meilleure santé cardiaque. Grâce à la présence d’oméga-3, les graines de pollen aident à réduire le taux de cholestérol et améliorent la santé cardiaque. Ses propriétés antioxydantes vous permettent aussi de garder un cœur en forme.
- Une augmentation de l’énergie et de la vitalité. Les graines de pollen de fleurs sont riches en nutriments qui aident à augmenter l’énergie et la vitalité. En prenant du pollen le matin dans vos céréales, vous vous assurez de garder la forme toute la journée !
- Le pollen régule également la prise de poids.
Quels sont les effets secondaires du pollen de fleurs ?
Le pollen de fleurs est généralement considéré comme sûr lorsqu’il est consommé en petites doses et selon les recommandations. Cependant, il peut causer des effets secondaires chez certaines personnes.
Le pollen de fleurs peut causer des réactions allergiques, notamment des éternuements, de l’écoulement nasal, des yeux larmoyants et de l’asthme. Si vous avez des allergies connues, il est important de consulter un médecin avant de consommer du pollen de fleurs.
Consommer des quantités excessives de pollen de fleurs peut aussi causer des problèmes digestifs tels que des nausées, des vomissements, des maux d’estomac et des douleurs abdominales.
Le pollen de fleurs peut être la cause d’insomnies s’il est pris avant de se coucher. Il est donc recommandé de ne pas prendre de pollen de fleurs avant de dormir.
L’interaction médicamenteuse est aussi l’un des risques du pollen de fleurs. Si vous êtes sous médication, nous vous conseillons de parler de votre cure au pollen avant de la commencer à votre médecin traitant. Il pourra vous conseiller et vous dire s’il y a des contrindications à suivre cette cure.
Il est important de noter que ces effets secondaires sont rares, il est alors essentiel de respecter les doses recommandées.
Où acheter du pollen de fleurs ?
Pour trouver votre pollen de fleurs, nous vous conseillons de vous tourner vers des magasins de confiance. Vous pouvez, par exemple, trouver votre produit dans les magasins d’alimentation bio. Ces derniers vendent souvent du pollen de fleurs sous forme de poudre, de gélules ou de comprimés.
Si vous habitez à la campagne, vous pouvez aussi vous rapprocher de votre apiculteur local. Les apiculteurs peuvent être une source de pollen de fleurs de qualité supérieure. Ces derniers peuvent vous fournir du pollen frais ou sec.
Avec l’arrivée des magasins en ligne, il est aujourd’hui très simple de trouver ses produits sur internet. Sur le Marché Futé, nous proposons des produits à base de pollen de fleurs provenant de cultures locales. Ces derniers sont récoltés chez des apiculteurs français. Pour profiter de produits de notre terroir, n’hésitez pas à consulter notre sélection !
Le pollen de fleurs est un excellent produit pour rester en forme toute l’année. Utilisé en cure, il apporte de nombreux bienfaits à votre corps et vous permet de lutter contre les fatigues passagères et les virus hivernaux. Un remède naturel indispensable à conserver dans votre cuisine !
