Leïla Rougeot Le sel offre de nombreux bienfaits à notre corps. Selon le sel que vous consommez, vous profitez de nutriments qui seront nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme. Pour connaitre les différents types de sel, découvrez notre article à ce sujet. Aujourd’hui, nous vous dévoilons les bienfaits du sel.
Que contient le sel ?
Le sel est un aliment composé de chlorure et de sodium. Le sodium est très important pour notre corps. En plus de ces deux minéraux, certains sels vous apportent du fer, du calcium ainsi que d’autres éléments indispensables au bon fonctionnement de votre corps.
Que fait le sel dans l’organisme et à quoi sert-il ?
Le sodium est un élément précieux pour votre organisme. Celui-ci régule le bon fonctionnement du système nerveux. Les signaux électriques émis par les neurones circulent mieux et vous gagnez en concentration. Le sodium est également parfait pour la bonne santé des muscles et notamment pour le cœur.
Les bienfaits des sels minéraux
Le sel ajuste la pression artérielle et le volume sanguin. C’est donc un minéral important pour le bon fonctionnement de votre corps. Toutefois, il est essentiel de ne pas surconsommer de sel. Ainsi, il est conseillé de ne prendre que 4 g de sel par jour. Une dose trop faible de sel par jour peut aussi être néfaste. En effet, en transpirant lors votre journée, vous perdez de l’eau et du sodium. Il est alors important de consommer suffisamment de sel quotidiennement.
Le sel est-il bon pour la santé ?
Le sel est un ingrédient essentiel pour le bon fonctionnement de votre corps. Il apporte de nombreux bienfaits et régule la perte de certains minéraux et nutriments. Néanmoins, il est crucial de ne pas le surconsommer.
Consommer trop de sel, une mauvaise idée
Une surconsommation de sel peut entrainer de sévères complications. Consommé à trop grandes doses, il peut affecter les reins. En effet, le sel a la propriété de retenir les liquides. Les reins fonctionnent alors moins bien et ne peuvent filtrer correctement le sang.
L’accumulation de liquide entraine :
- Une sensation de soif plus importante
- Une rétention d’eau
- Un essoufflement rapide
- Une pression sanguine plus élevée
Réduire sa consommation de sel
Si vous vous apercevez que vous consommez trop de sel par jour, nous vous conseillons de ralentir. Il existe des techniques simples pour réduire sa consommation de sel. En effet, vous pouvez tout d’abord goûter vos plats plus souvent lorsque vous cuisinez. Vous pourrez alors sentir si celui-ci est trop salé avant de le servir. Toujours en cuisine, pensez à ajouter le sel de façon progressive. Vous contrôlerez mieux votre apport en sel.
Au restaurant, il est possible d’éviter certains plats trop salés ou demander au serveur de réduire la quantité de sel pour votre plat. Le chef se fera un plaisir d’adapter sa recette et vous servira un plat moins salé qu’à l’habitude.
Quel est le meilleur sel pour la santé ?
Il existe de nombreux types de sel plus ou moins bon pour votre santé. L’un des meilleurs sels que vous puissiez trouver est le sel rose de l’Himalaya. Celui-ci offre de nombreux bienfaits et apporte les nutriments nécessaires à votre corps.
Les bienfaits du sel rose de l’Himalaya
Riche en fer, le sel rose de l’Himalaya agit directement sur votre sang en lui permettant une bonne régénération. De plus, le fer améliore également la circulation sanguine. Le sel de l’Himalaya aide aussi à améliorer vos fonctions respiratoires et garde vos poumons en pleine santé.
Si vous avez des problèmes de transit, vous pouvez aussi inclure le sel de l’Himalaya dans votre régime quotidien. Riche en calcium, ce sel vous aide à renforcer vos os. Antioxydant, il est également conseillé pour éviter le vieillissement prématuré de vos cellules. Un vrai produit de jouvence !
Les bienfaits de manger du sel de Guérande
Si le sel rose de l’Himalaya est riche en fer, le sel de Guérande vous apporte une dose importante de potassium, d’oligo-éléments, de magnésiums et de calcium. Des nutriments qui vont aider votre corps à fonctionner de manière optimale. Attention, le sel de Guérande est bien meilleur pour la santé quand celui-ci n’est pas raffiné. En effet, le sel de Guérande raffiné est blanchi chimiquement et peut être dangereux pour la santé sur le long terme.
Les bienfaits de la fleur de sel
La fleur de sel est composée d’oligo-éléments qui vont vous permettre de lutter contre les maladies cardio-vasculaires et l’hypertension. Dans la fleur de sel, vous retrouvez du calcium, du fluor, de l’iode, du fer et du manganèse.
Le sel pour votre peau
Le sel n’est pas seulement prévu pour être consommé. En effet, il peut également vous offrir de nombreux bienfaits sous différentes formes. Ainsi, on retrouve le sel dans des soins de gommages et même sous forme d’huile à appliquer sur votre peau.
Le sel d’Epsom : profitez d’un gommage au sel
Le sel d’Epsom est un produit formidable. Ce dernier peut s’utiliser de nombreuses façons. Ce sel est assez puissant, s’il peut être ingéré, il est primordial de consulter son médecin traitant avant de vous lancer dans la consommation de sel d’Epsom. Si vous souhaitez l’utiliser, nous vous conseillons de préférer les applications externes. En effet, ce sel est un exfoliant d’exception. Utilisé dans des bains ou en massage cutané, il révèle tous ses bienfaits pour votre corps. Il peut notamment soigner les problèmes de douleurs musculaires.
Les bienfaits du sel sur le visage
Comme nous l’avons vu, le sel est un excellent exfoliant naturel. Mélangez une cuillère à café de sel fin de bonne qualité avec un peu d’huile d’amande douce. Vous obtiendrez alors un soin qui conviendra parfaitement au traitement des peaux mortes présentes sur votre visage. Les minéraux qu’il contient stimule votre circulation sanguine et vous offre une peau raffermie. Pour le visage, nous vous conseillons de privilégier le sel fin. Le gros sel peut, quant à lui, être utilisé en exfoliant pour votre corps.
Les bienfaits de l’huile de sel
L’huile de sel est un véritable produit de jouvence. Celle-ci s’applique directement sur votre peau et vous permet de réaliser un gommage corporel. L’huile de sel peut également être utilisée pour soulager les crampes et autres contractions musculaires. Enfin, ce produit vous aide à combattre l’hypotension artérielle et les ulcères gastriques. Un véritable produit bien être qui agit à plusieurs niveaux.
Le sel est un ingrédient indispensable pour votre corps. Consommé en quantité raisonnable, il vous apporte les minéraux et nutriments nécessaires. Aidant à faire baisser l’hypertension, le sel est un atout santé indéniable.
