Leïla Rougeot La compote n’est pas seulement un dessert très populaire. C’est également une alliée importante pour votre santé. Consommée le soir ou au petit déjeuner, elle vous apporte la dose de fruit dont vous avez besoin au quotidien. Aujourd’hui, découvrons comment la compote peut aider votre corps au quotidien.
Est-ce bon de manger de la compote ?
La compote est un dessert bénéfique à votre corps. En effet, celle-ci contient de nombreuses vitamines indispensables au bon fonctionnement de votre organisme. Elle est également remplie de fibres qui vont vous aider à améliorer votre transit. La compote est peu calorique. Ainsi, vous ne risquez pas de prendre du poids en consommant des quantités normales de ce délicieux dessert.
La compote possède aussi une particularité intéressante. En effet, celle-ci peut être faite à partir de fruits différents. Alors, vous pouvez adapter ce dessert à votre goût. De plus, certains fruits proposent des bienfaits que d’autres fruits ne proposent pas. En cuisinant une compote avec différents fruits, vous profitez de tous les bienfaits présents dans ces derniers.
Est-il bon de manger de la compote de pommes tous les jours ?
La compote de pommes offre de nombreux bienfaits à votre corps. La pomme est très efficace pour éliminer les toxines. Elle aide aussi à diminuer les risques de maladies cardiovasculaires. Grâce aux fibres présentes dans la pomme, votre transit est régulé et votre digestion améliorée. Manger des compotes de pommes au quotidien vous aide à améliorer votre santé.
Pour améliorer le goût de votre compote de pommes, vous pouvez y ajouter de la cannelle qui elle-même apporte de nombreux bienfaits à votre corps. Ainsi, mettre un peu de cannelle dans votre compote, vous permet de profiter de propriétés anti-inflammatoires. La cannelle calme aussi les problèmes d’estomac et de digestion. Vous vous retrouvez alors avec un désert sain et délicieux.
Les bienfaits de la compote pour votre peau
Les vitamines C, ou acides ascorbiques, contenues dans la pomme offrent aussi des propriétés antioxydantes. Ainsi, en consommant de la compote de pommes, vous prendrez soin des cellules de votre corps. Votre peau parait plus jeune et l’antioxydant élimine les effets du stress et de la pollution sur votre corps.
Est-il bon de manger une compote le soir ?
La compote consommée le soir vous permet de calmer votre faim et de ne pas céder au grignotage. En effet, les fibres contenues dans les fruits qui composent votre compote agissent de façon à couper votre sensation de faim.
La compote : un allié pour votre santé ?
La compote est un véritable atout pour votre santé. Elle vous apporte de nombreuses vitamines et vous aide à vous sentir mieux. Très faibles en calories, elles contiennent les nutriments nécessaires à votre corps.
Les bienfaits des compotes de fruits maison
La consommation de compote contribue à une alimentation saine. Ainsi, grâce aux fibres, au magnésium, au potassium et au sodium présent dans les fruits, vous allez naturellement améliorer votre alimentation. La compote vous aide à garder le contrôle sur votre poids. En effet, ce dessert vous offre une sensation de satiété ce qui vous évite de grignoter entre les repas.
La compote est capable de limiter les risques de maladies chroniques. Que ce soit l’obésité, les maladies cardiaques ou le diabète, ce dessert fruité vous garde en bonne santé.
Enfin, vous pouvez également apaiser vos maux d’estomac et améliorer votre transit grâce à la compote. Ici encore, les fibres vous aident à garder la forme et favorisent votre flore intestinale.
Pour être certain que votre compote ne contient que peu de sucre, nous vous conseillons de la réaliser vous-même. C’est une recette simple à réaliser et sa préparation ne vous prendra pas trop de temps. Les recettes de compotes présentes dans le commerce sont généralement trop sucrées. Il est donc préférable de faire votre compote maison !
Améliorez votre transit grâce à la compote
Tous les fruits en compote n’ont pas le même impact sur votre transit. En effet, seuls les fruits contenant de la pectine vont vous aider à améliorer votre digestion. Ainsi, la compote de poires ou la compote de pommes sont vivement conseillées dans le cadre de constipations passagères.
Toutefois, si vous pouvez obtenir de bons résultats sur votre transit grâce à la compote de pommes ou à la compote de poires, vous ne trouverez pas meilleurs fruits que les pruneaux en cas de problèmes intestinaux.
Constipé ? Optez pour les bienfaits de la compote de pruneaux
Peu courante, la compote de pruneaux est un atout indéniable en cas de constipation. Celle-ci est remplie de composés phénoliques qui agissent comme un laxatif dans votre corps. Riche en fibres, le pruneau est également composé de sorbitol, une molécule qui active la contraction des intestins. En cas de constipations passagères, nous vous conseillons donc de consommer de la compote de pruneaux.
Régime : est-ce que la compote fait grossir ?
La compote ne fait pas grossir. Au contraire, elle vous aide à contrôler votre poids. En favorisant le transit et en offrant des fibres à votre corps, elle régule aussi votre sensation de faim. Lorsque l’on ne la sucre pas, la compote est un dessert diététique qui ne compte que 60 kcal pour une portion de 100 g.
La compote est un dessert qui vous apporte de nombreux bienfaits. Très populaire, elle vous aide à réguler votre faim et votre transit. Gorgée de vitamine, la compote offre à votre corps les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
